COVID-19 – Pratiques sportives

Suite aux différentes annonces de l’Etat, il est demandé à chacun la plus grande vigilance afin de limiter la propagation du virus. En ce sens, il est demandé à chacun d’agir avec des gestes simples :
Lavez-vous très régulièrement les mains, Toussez ou éternuez dans votre coude ou dans un mouchoir, Utilisez un mouchoir à usage unique et jetez-le (dans la poubelle d’ordure ménagère),  Saluez sans se serrer
la main, évitez les embrassades.

Parallèlement à ces gestes, il est demandé à chacun de limiter ses déplacements aux strictes nécessaires. Par conséquent la pratique sportive en extérieures est réglementée. Vous trouverez ci-dessous un extrait de la FAQ disponible sur : gouvernement.fr/info-coronavirus

      • Pendant la période de confinement, est-il encore possible d’aller faire un footing ?
Oui, mais dans les conditions restrictives mentionnées au 5° de l’article 3 du décret 2020-293 du 23 mars 2020 prescrivant les mesures générales nécessaires pour faire face à l’épidémie de covid-19 dans le cadre de l’état d’urgence sanitaire. Cette pratique doit être individuelle, à raison d’1 heure quotidienne au maximum, à au plus 1 km autour du domicile et munie de votre pièce d’identité et d’une attestation de déplacement dérogatoire mentionnant la date et l’heure du départ.

 

      • Puis je continuer à faire du sport à domicile pendant cette période et si oui, comment ?
Oui, Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre. En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.
Pour en savoir plus : Faire du sport chez soi
Bon confinement à tous #RestezChezVous

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